운동직후

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작성자니세컨드 조회 9회 작성일 2021-06-10 10:33:55 댓글 0

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운동직후 “이것” 섭취 가장 중요, 단백질 아님

#운동후식사 어떻게 하고 계신가요? 단백질 보충제만 먹고 끝낸다면 필수시청!
#운동후단백질 보다 더욱 중요한 #운동후탄수화물 이유를 논리적으로 설명해 드릴게요 : )
뒷부분에 #단백질보충제 고르는 방법과 #다이어트 와 #근육증가 를 위한 영양섭취법도 다뤘습니다 ‍♂️

NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치) 문석기



❤남성 출연자 Instagram
https://www.instagram.com/onlinedieter/

❤비즈니스\u0026콜라보 문의 moon@fitvely.com

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"핏블리"는 어렵기만 한 영양학과 생리학,운동역학을
누구나 이해할 수 있을만큼 쉽게 설명하고자 합니다
핏블리 영상을 보시는 분들에게 도움이 되길 바라는 마음으로
논리적으로 쉽게 만들겠습니다 ‍♂️

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국제트레이너\u0026스포츠영양코치 문석기
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
미국공인 국제트레이너
대한평생수영협회 자문위원
핏블리 온\u0026오프라인 헬스케어 CEO
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
*약물일체 사용하지 않은 순수 내추럴 보디빌더입니다

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❤댓글관련
영상을 보시고 궁금한점, 후기, 댓글을 남겨주시면 하나하나 읽고
❤와 댓글로 답글과 응원남겨드립니다❤
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❤핏블리 온라인헬스케어 1:1
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Joon July August : 케토제닉 하는 사람은 근력운동 못하나요?
verse Re : ㄷㄷㄷㄷㄷ ........무서워요
초코송이 : 와 프로틴 없어서 맨날 두유먹엇는데
두유 탄수화물도 꽤 있어서 잘먹는거였나봐요
아이스아메리카노 : 문득..운동 후 소모된 탄수화물을 추가해주는게 왜 중요한가요?? 탄수화물을 소모하고나서 지방을 태우면 안되나여?? 탄수화물 보충 안 해주면 근회복에 도움이 안 되나요??
금사슴 : 혹시 다이어트 중이고 저녁식사 후에 운동을 한 경우는 먹으면 더 살찌나요? 영상 내용은 저녁식사하지 않고 운동 후에 식사하는 경우를 얘기하는건가 싶어서요! 궁금합니당‍♀️

운동 후 30분 보충제. 과연 사실일까?

#운동 #헬스 #다이어트
운동 후 30분안에 보충제 섭취 과연 사실일까요?
맥컬리컬킨컬킨 : 3:20 손 동작 무엇
SJ L : 이 영상 나올때 까지만 해도 일하고 놀고 먹고 운동하고.. 이게 일상 이었는데... 부상땜에 몸은 아팠었지만 그래도 좋았는데 지금은 어휴..
황수환 : °'
이비타 : 왜 단백질보충제가 통과포대가
가격차이가 엄청큰가요
통은5만원 포대3만원이네요
키로수는 같은데
노시형 : 제가 진짜 운알못이라 그러는데.. 운동후라면 하루에도 2~3번 단백질 보충제를 먹어도 괜찮을까요?

운동후 스트레칭 모음, 이거 하나면 운동효과 2배! 쿨다운 끝!

#운동후스트레칭 #심으뜸스트레칭 #쿨다운스트레칭

안녕하세요. 심으뜸입니다!
아침스트레칭, 저녁스트레칭편에 이어 운동 후 스트레칭을 공개합니다. 운동 후 스트레칭은 운동 중 높아진 심박수와 몸의 대사를 다시 일상의 상태로 돌아오게 만들어주는 꼭! 필요한 마무리입니다. 때문에 운동후 마무리, 정리스트레칭을 한 적이 없거나 익숙하지 않은 분들은 이번 영상을 통해 쿨다운 스트레칭 습관을 길러주시면 아~주 좋을 거예요. 그럼 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세용!!!!!!
이가영 : 4/14⭕
4/19⭕
Light Star : 첫번째동작 할때 무릎이 땅을 짚고있어서
무릎에 약간 무리가 가는 것 같은데 원래 이런가요?
아니면 제가 동작을 잘못 취하는건가요ㅠㅠ?
태태 : 이운동으로 마무리한지 3주째예요... 젘엔 한달도 햇엇는디.. 매번 넘 조아요ㅠㅠㅜ
강새라 : 운동 후 하니까 넘 좋아요!
오빠 살람해 : 타바타 하고 몸이 너무 힘들지만 이거 보고 스트레칭 했더니 몸이 개운해졌써용

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